Dicas para quem tem dificuldade em dividir a mesma cama

Todo mundo sabe que, para ter saúde e um dia-a-dia tranquilo, dormir bem é fundamental. O sono facilmente interrompido ou insuficiente pode ser um fator em potencial para desencadear uma crise de stress, por exemplo. Quem divide a cama com o parceiro pode encontrar várias dificuldades na hora de dormir. Desde roncos até horários diferentes no despertador, são muitos os fatores que influenciam na qualidade do sono do outro.

Como melhorar a qualidade do seu sono

Mas não se desespere: muita coisa pode ser resolvida com facilidade. Para quem se incomoda com os roncos ou barulho logo de manhã, protetores de ouvido podem ser uma boa opção. Se o seu problema é a luminosidade, usar uma máscara para dormir evitará que você acorde em horários errados. Atente-se à posição em que vocês dormem. Por mais que o desejo de casais de ficarem abraçados quando o sono chega seja grande, essa posição pode trazer um certo desconforto muscular e dor nas costas na manhã seguinte. Se você ou o seu parceiro se mexe muito durante a noite, pode ser o caso de comprar uma cama maior. Ou se a movimentação do colchão enquanto você dorme é o que traz o problema, o colchão de mola ensacadapode ser a melhor solução. Nesse tipo de colchão, cada mola é costurada e ensacada de maneira individual, proporcionando uma maior adaptação dessas ao corpo. Além disso, uma mola não se encosta na outra, o que diminui a vibração que é transmitida por todo o colchão. Dessa forma, principalmente se o peso do seu parceiro é muito diferente do seu, vocês sentirão muito menos as diferenças e o incômodo das movimentações um do outro, acabando de vez com os problemas na hora de dormir.