...

5 dicas para acordar de bom humor

Depois de um exaustivo dia de trabalho, estudo ou passeios, nada melhor do que chegar em casa e descansar em uma confortável cama box. Mas, passadas algumas horas, a rotina nos chama e temos que levantar, certo?

Se você acha esse momento complicado e já desperta desejando voltar ao sono, repense um pouco. Talvez você esteja precisando relaxar mais, para começar bem o seu dia!

Atividades físicas

Quanto mais cansado estiver quando for dormir, melhor aproveitará o seu sono. Além do mais, as atividades físicas produzem hormônios ligados ao bem-estar e dão mais disposição. Por isso, aproveite para se exercitar regularmente ao longo do dia.

Antes de dormir

O mais importante antes de dormir é criar uma atmosfera confortável ao seu corpo. Tome um banho quente, um chá, leia um livro ou veja um filme. Evite ficar agitado nessa hora e ingerir alimentos estimulantes, como o café.

Dedique-se ao sono

Durma pelo menos oito horas ininterruptas. Quem dorme pouco tende a continuar cansado pela manhã, e o mal humor será uma consequência inevitável.

O despertador

Escolha uma música animada de que você goste. Lembrando que sons estridentes costumam perturbar e calmos não te ajudam a levantar. Ao ouvir, reúna sua coragem para sair de baixo das cobertas. Quanto mais rápido você fizer isso, mais tempo terá para se arrumar e também se acostumar com o novo dia.

Café da manhã

Faça um café da manhã caprichado, com leite, pão e frutas antes de sair de casa. Você terá muito mais disposição para realizar as tarefas do dia.


Por: Costa Rica Colchões

1ª Loja Virtual Especializada em Colchões do Brasil. Mais de 20 anos de mercado, mais de 10 anos vendendo colchões pela internet com mais de 600.000 pedidos entregues.

Sugestões

Mais Posts da Sessão de Saúde

Dicas para dormir melhor durante o pós-operatório
Dicas para dormir melhor durante o pós-operatório

Após uma cirurgia invasiva, é importante ter um descanso de qualidade para ter uma recuperação mais rápida. Muitas pesso...

ler mais...
Qual a melhor posição para usar o notebook ou ler na cama?
Qual a melhor posição para usar o notebook ou ler na cama?

O hábito já se tornou um dos mais comuns em todo o mundo – afinal, o conforto da cama geralmente se torna o espaço perfe...

ler mais...
Brincadeiras que estimulam o desenvolvimento dos pequenos
Brincadeiras que estimulam o desenvolvimento dos pequenos

Confira a lista com as 8 melhores brincadeiras de criança para você se divertir com seus filhos, fortalecer ainda mais o...

ler mais...
Onde se dorme mais (e menos) em todo o mundo
Onde se dorme mais (e menos) em todo o mundo

-...

ler mais...
A importância do sono para crianças em fase de crescimento
A importância do sono para crianças em fase de crescimento

-...

ler mais...
Dicas para quem tem dificuldade em dividir a mesma cama
Dicas para quem tem dificuldade em dividir a mesma cama

-...

ler mais...
5 dicas para acordar de bom humor
5 dicas para acordar de bom humor

-...

ler mais...
Bebês e sono agitado: saiba o que fazer
Bebês e sono agitado: saiba o que fazer

-...

ler mais...
Como dormir bem e acordar disposto
Como dormir bem e acordar disposto

-...

ler mais...
5 dicas para dormir melhor
5 dicas para dormir melhor

-...

ler mais...

Depoimento de clientes

Entregou no prazo, atendimento top amei

6/6/2025 - Michael pereira dos santos

Compra fácil, site claro, loja cheia de variedades e entrega rápida

3/6/2025 - Barbara Leticia Dias da Silva Nascimento

Fiquei muito satisfeito com a compra, desde o produto, assim como o atendimento, muito bom

3/6/2025 - Edneide Gomes Freire da Silva

Excelente Prazo cumprido e serviço de pós vendas eficaz Compraria novamente sem dúvidas

2/6/2025 - Claudia Aparecida Coutinho

Comprei móveis desta Empresa e estou muito satisfeito, com a qualidade dos produtos e preço justo Recomendo muito essa loja

15/5/2025 - MARIVALDO SANTOS

Serviço e a entrega muito boa Tudo perfeito

13/5/2025 - Gisela Vayda

Adorei comprar na loja, site fácil de acessar e a entrega foi bem antes do esperado Tudo perfeito, super indico

6/5/2025 - Adriana Negreiros Junqueira

Adorei! Entrega Rápida!

5/5/2025 - Ana Lucia Bezerra Figueiredo