-
Depois de um exaustivo dia de trabalho, estudo ou passeios, nada melhor do que chegar em casa e descansar em uma confortável cama box. Mas, passadas algumas horas, a rotina nos chama e temos que levantar, certo?
Se você acha esse momento complicado e já desperta desejando voltar ao sono, repense um pouco. Talvez você esteja precisando relaxar mais, para começar bem o seu dia!
Atividades físicas
Quanto mais cansado estiver quando for dormir, melhor aproveitará o seu sono. Além do mais, as atividades físicas produzem hormônios ligados ao bem-estar e dão mais disposição. Por isso, aproveite para se exercitar regularmente ao longo do dia.
Antes de dormir
O mais importante antes de dormir é criar uma atmosfera confortável ao seu corpo. Tome um banho quente, um chá, leia um livro ou veja um filme. Evite ficar agitado nessa hora e ingerir alimentos estimulantes, como o café.
Dedique-se ao sono
Durma pelo menos oito horas ininterruptas. Quem dorme pouco tende a continuar cansado pela manhã, e o mal humor será uma consequência inevitável.
O despertador
Escolha uma música animada de que você goste. Lembrando que sons estridentes costumam perturbar e calmos não te ajudam a levantar. Ao ouvir, reúna sua coragem para sair de baixo das cobertas. Quanto mais rápido você fizer isso, mais tempo terá para se arrumar e também se acostumar com o novo dia.
Café da manhã
Faça um café da manhã caprichado, com leite, pão e frutas antes de sair de casa. Você terá muito mais disposição para realizar as tarefas do dia.
Por: Costa Rica Colchões
1ª Loja Virtual Especializada em Colchões do Brasil. Mais de 20 anos de mercado, mais de 10 anos vendendo colchões pela internet com mais de 600.000 pedidos entregues.
