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Alimentação e sono: o que comer para dormir bem

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Ter um sono revigorante que nos faça despertar dispostos exige mais do que simplesmente deitar numa macia cama box e fechar os olhos. O corpo todo deve estar relaxado e a mente desligada para, enfim, adormecer tranquilamente. A nossa alimentação diária interfere diretamente nesse momento. Você já deve ter percebido isso quando exagerou nos alimentos gordurosos pouco antes de deitar, sentindo-se pesado e demorando a encontrar o sono, certo? Então, pois também há alimentos que ajudam na hora de dormir, saiba quais são. Magnésio: Esse mineral é importantíssimo para várias funções vitais, inclusive as relacionadas aos impulsos nervosos e a produção de energia. Pode ser encontrado em nozes, leite, grãos e banana. Carboidrato: Ajuda o corpo a produzir uma substância ligada ao bem-estar, a serotonina, combatendo o estresse. Afinal, ninguém consegue dormir de cabeça cheia, né? Pode encontrado em pão, macarrão e bolo. Chá: A bebida que quase sempre é associada ao momento de dormir, realmente relaxa o organismo. Você pode tomar chá de camomila, erva doce, etc. O chá mate, no entanto, ajuda a ficar acordado, assim como o café. Agora que você já sabe alguns alimentos para dormir melhor, prepare uma refeição noturna, com chá e uns pãezinhos. Você verá a diferença quando acordar!


Por: Costa Rica Colchões

1ª Loja Virtual Especializada em Colchões do Brasil. Mais de 20 anos de mercado, mais de 10 anos vendendo colchões pela internet com mais de 600.000 pedidos entregues.

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Depoimento de clientes

Sou cliente há muitos anos!!! Sempre tem os melhores produtos com os melhores preços E mesmo no meio da pandemia entregou tudo dentro do prazo Estão de parabéns!!!

15/6/2020 - MARIANA PANELLA SALDANHA LANA

Foi minha primeira compra e fiquei bastante satisfeita, a pontualidade na entrega, o cuidado com os produtos que vieram muito bem embalados, bem protegidos contra danos durante o transporte

8/6/2020 - CLAUDIA QUITETE BORGES

Entrega antes do prazo estipulado, atendimento excelente, até mesmo do entregador Não houve nenhum problema com a loja, voltaria a fazer negócio com certeza Preço do produto e frete mais barato do que o restante do mercado

8/6/2020 - Luisa Ferreira Cruz

Foi fácil de encontrar e comprar o colchão pelo site A descrição do produto é precisa e entregaram dentro do prazo estipulado O colchão é excelente, exatamente o que estávamos procurando Recomendo a loja e o colchão

8/6/2020 - Cairê Moura Franco

Preço super em conta e entrega super rápida Vale a pena Recomendo!

6/6/2020 - Danielle Gomes Patricio

A loja Costa Rica Colchões está de parabéns A entrega foi muito rápida! O meu colchão chegou em uma semana, muito bem embalado e em perfeito estado Parabéns pelo excelente trabalho

6/6/2020 - SHEILA GARCIA DOS SANTOS BARRETO

GoStei do colchão mas somente não foi cinco estrelas pois falta sente um meio de comunicação mais rápido para conversar com a central de atendimento

6/6/2020 - Karina E. Yamamura

Gostei da minha compra na loja virtual Gostei do produto, o preço bomEncontrei o colchão do tamanho da minha cama Agora vou comprar outros produtos!

6/6/2020 - Elena Maria Lemes da silva