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Alimentação e sono: o que comer para dormir bem

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Ter um sono revigorante que nos faça despertar dispostos exige mais do que simplesmente deitar numa macia cama box e fechar os olhos. O corpo todo deve estar relaxado e a mente desligada para, enfim, adormecer tranquilamente. A nossa alimentação diária interfere diretamente nesse momento. Você já deve ter percebido isso quando exagerou nos alimentos gordurosos pouco antes de deitar, sentindo-se pesado e demorando a encontrar o sono, certo? Então, pois também há alimentos que ajudam na hora de dormir, saiba quais são. Magnésio: Esse mineral é importantíssimo para várias funções vitais, inclusive as relacionadas aos impulsos nervosos e a produção de energia. Pode ser encontrado em nozes, leite, grãos e banana. Carboidrato: Ajuda o corpo a produzir uma substância ligada ao bem-estar, a serotonina, combatendo o estresse. Afinal, ninguém consegue dormir de cabeça cheia, né? Pode encontrado em pão, macarrão e bolo. Chá: A bebida que quase sempre é associada ao momento de dormir, realmente relaxa o organismo. Você pode tomar chá de camomila, erva doce, etc. O chá mate, no entanto, ajuda a ficar acordado, assim como o café. Agora que você já sabe alguns alimentos para dormir melhor, prepare uma refeição noturna, com chá e uns pãezinhos. Você verá a diferença quando acordar!


Por: Costa Rica Colchões

1ª Loja Virtual Especializada em Colchões do Brasil. Mais de 20 anos de mercado, mais de 10 anos vendendo colchões pela internet com mais de 600.000 pedidos entregues.

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Depoimento de clientes

Me chamo Natália, comprei o colchão para minha filha de 1 ano que sofre de refluxo Entrega rápida, colchão de excelente qualidade Recomendo !

1/4/2021 - Natalia Alves Araújo Martins

A entrega foi realizada antes do previsto e isso foi excelente! Muita facilidade para comprar no site e acesso às informações

1/4/2021 - Letícia Carvalho Mariano

Site fácil para comprar, entrega antes do prazo, produtos de boa qualidade

1/4/2021 - Rosangela de Oliveira Lima Daher

ótimos preços, entrega super rápida!

26/3/2021 - João Pedro Soares Corrêa dos Santos

Loja virtual bem fácil para fazer a compra, sem nenhuma dificuldade A entrega foi super rápida e a mercadoria veio devidamente embalada Recomendo loja

22/3/2021 - maria jose de souza coelho

Me identifiquei com a boa apresentação da Loja virtual E depois vi que minha intuição estava certa, pois a loja foi muito correta em me manter informado de cada passo dos procedimento até o Colchão chegar dentro da minha casa Parabéns pela seriedade com que vocês tratam os clientes!!! Fiquei muito satisfeito E a entrega foi mais rápida do que o previsto

11/3/2021 - Carlos Alberto Alves da Silva

A entrega foi antes do previsto CostaRica colchões está de parabéns!!

9/3/2021 - Juçara Fernandes da Silva

Produtos chegaram muito rápido

8/3/2021 - NORMA DE SOUZA RAMOS