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Conheça as principais consequências da falta de sono

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 A maioria dos animais possui um ciclo biológico composto por atividade e descanso. Longe de serem um luxo, as horas dormidas são fundamentais para que o organismo trabalhe adequadamente, promovendo a saúde física e mental. A falta de sono ou poucas horas de repouso podem comprometer diversas tarefas do dia a dia, inclusive a produtividade no trabalho. Saiba mais:

O sono é uma atividade ativa

Embora o sono seja visto como uma tarefa passiva, já que é o momento de repor as energias e não fazer nada, ele é um período no qual o cérebro continua trabalhando. Durante o tempo que uma pessoa dorme, acontecem importantes fenômenos em seu corpo, como relaxamento postural, funções endócrinas e imunes, além de associação do que aconteceu no dia, o que favorece a memória. O sono ajuda a criar novas conexões neuronais e a descartar tudo o que não tem importância para o cérebro, ou seja, informações que foram vistas apenas uma vez ou passaram despercebidas, como uma placa. Por outro lado, a privação do sono ativa genes relacionados ao estresse. Portanto, dormir bem é uma das soluções para garantir bem-estar e melhorar a aprendizagem.

Regulação metabólica

Um estudo da Sociedade Real de Saúde Pública da Espanha apontou que o sono está intimamente ligado à regulação do metabolismo, principalmente em crianças. Isso pode acarretar em um descontrole na hora de se alimentar, pois o corpo tenta recompensar o estresse em alimentos mais gordurosos. Para quem pretende emagrecer, vale a pena tirar um tempo a mais para descansar.

Atenção e foco

Diversas atividades do dia a dia exigem atenção e foco, que só podem existir quando o corpo está bem descansado; dirigir é uma delas. De acordo com o órgão de segurança de estradas dos Estados Unidos (NHTSA, em inglês), cerca de 40 mil pessoas ficam feridas anualmente por falta de sono. Já a Harvard Medical School apontou que 250 mil motoristas dormem ao volante nos Estados Unidos. Além do risco de acidentes graves no trânsito, dormir pouco aumenta as chances de de alguém se machucar dentro de casa, porque a mente fica desatenta.

Rendimento físico

Para quem gosta de praticar atividade física ou se exercitar por saúde, é importante lembrar que as noites bem dormidas são fundamentais para garantir o rendimento esperado. Quando o corpo faz musculação, por exemplo, é necessário um processo de regeneração para que os músculos sejam desenvolvidos e o organismo recupere a energia gasta.

Como dormir melhor

Algumas mudanças simples podem ajudar as pessoas a terem noites melhores. Escolher um colchão adequado para seu peso, deixar o ambiente silencioso e longe de luminosidade e diminuir o ritmo no período da noite são fatores importantes. Também é válido se distanciar um pouco dos aparelhos eletrônicos antes de deitar e, se necessário, tomar um chá para relaxar e conseguir ter um sono profundo. Apesar de ser comum, a insônia não pode ser vista como um hábito natural do corpo. As pessoas que sofrem com a falta de sono ou acordam frequentemente de noite precisam buscar ajuda médica, a fim de averiguar as causas e receber o tratamento adequado.


Por: Costa Rica Colchões

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Depoimento de clientes

Me chamo Natália, comprei o colchão para minha filha de 1 ano que sofre de refluxo Entrega rápida, colchão de excelente qualidade Recomendo !

1/4/2021 - Natalia Alves Araújo Martins

A entrega foi realizada antes do previsto e isso foi excelente! Muita facilidade para comprar no site e acesso às informações

1/4/2021 - Letícia Carvalho Mariano

Site fácil para comprar, entrega antes do prazo, produtos de boa qualidade

1/4/2021 - Rosangela de Oliveira Lima Daher

ótimos preços, entrega super rápida!

26/3/2021 - João Pedro Soares Corrêa dos Santos

Loja virtual bem fácil para fazer a compra, sem nenhuma dificuldade A entrega foi super rápida e a mercadoria veio devidamente embalada Recomendo loja

22/3/2021 - maria jose de souza coelho

Me identifiquei com a boa apresentação da Loja virtual E depois vi que minha intuição estava certa, pois a loja foi muito correta em me manter informado de cada passo dos procedimento até o Colchão chegar dentro da minha casa Parabéns pela seriedade com que vocês tratam os clientes!!! Fiquei muito satisfeito E a entrega foi mais rápida do que o previsto

11/3/2021 - Carlos Alberto Alves da Silva

A entrega foi antes do previsto CostaRica colchões está de parabéns!!

9/3/2021 - Juçara Fernandes da Silva

Produtos chegaram muito rápido

8/3/2021 - NORMA DE SOUZA RAMOS