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Contato com a natureza melhora o sono dos idosos, diz estudo

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 Pesquisadores das universidades de Illinois e Nova York, nos Estados Unidos, concluíram em estudo que quem tem mais contato com a natureza consegue dormir mais e melhor. A pesquisa focou-se em pessoas acima de 65 anos, idade em que há mais variações de qualidade do sono - o que, em casos mais graves, pode levar a problemas de saúde mental. Os pesquisadores acompanharam um levantamento do Centro de Controle de Doenças a fim de verificar se havia relação entre o acesso às áreas naturais (parques e praias, por exemplo) e as horas insuficientes de repouso. O grupo também observou as características inerentes de cada lugar e a exposição solar, já que a luminosidade natural ajuda a regular o ritmo circadiano, que é o ciclo biológico de todos os seres vivos. Os idosos que estão mais expostos a ambientes naturais e recebem luz do sol suficiente foram os que conseguiram ter sono melhor. Diante dos resultados, os pesquisadores aconselham que quem estiver dormindo mal pode se aproximar mais de ambientes verdes, por pelo menos algumas vezes na semana, para relaxar e melhorar a qualidade do sono.

Como melhorar o sono

Além de estar em contato com a natureza, há outras medidas que já foram amplamente testadas para ajudar a dormir bem. Estar em um local escuro na hora de dormir, fazer exercícios físicos durante o dia e estabelecer uma rotina para se deitar no mesmo horário também são ótimas maneiras de conseguir um sono saudável. Vale lembrar ainda que é importante ter um colchão confortável e ideal para o peso, como os modelos da Colchões Castor. Dormir bem contribui para ter uma vida mais saudável. O sono diário faz o corpo reduzir a frequência cardíaca, diminuindo os riscos de hipertensão, consolida o aprendizado do dia, previne a diabetes e fortalece o sistema imunológico.


Por: Costa Rica Colchões

1ª Loja Virtual Especializada em Colchões do Brasil. Mais de 20 anos de mercado, mais de 10 anos vendendo colchões pela internet com mais de 600.000 pedidos entregues.

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Depoimento de clientes

Sou cliente há muitos anos!!! Sempre tem os melhores produtos com os melhores preços E mesmo no meio da pandemia entregou tudo dentro do prazo Estão de parabéns!!!

15/6/2020 - MARIANA PANELLA SALDANHA LANA

Foi minha primeira compra e fiquei bastante satisfeita, a pontualidade na entrega, o cuidado com os produtos que vieram muito bem embalados, bem protegidos contra danos durante o transporte

8/6/2020 - CLAUDIA QUITETE BORGES

Entrega antes do prazo estipulado, atendimento excelente, até mesmo do entregador Não houve nenhum problema com a loja, voltaria a fazer negócio com certeza Preço do produto e frete mais barato do que o restante do mercado

8/6/2020 - Luisa Ferreira Cruz

Foi fácil de encontrar e comprar o colchão pelo site A descrição do produto é precisa e entregaram dentro do prazo estipulado O colchão é excelente, exatamente o que estávamos procurando Recomendo a loja e o colchão

8/6/2020 - Cairê Moura Franco

Preço super em conta e entrega super rápida Vale a pena Recomendo!

6/6/2020 - Danielle Gomes Patricio

A loja Costa Rica Colchões está de parabéns A entrega foi muito rápida! O meu colchão chegou em uma semana, muito bem embalado e em perfeito estado Parabéns pelo excelente trabalho

6/6/2020 - SHEILA GARCIA DOS SANTOS BARRETO

GoStei do colchão mas somente não foi cinco estrelas pois falta sente um meio de comunicação mais rápido para conversar com a central de atendimento

6/6/2020 - Karina E. Yamamura

Gostei da minha compra na loja virtual Gostei do produto, o preço bomEncontrei o colchão do tamanho da minha cama Agora vou comprar outros produtos!

6/6/2020 - Elena Maria Lemes da silva