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Contato com a natureza melhora o sono dos idosos, diz estudo

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 Pesquisadores das universidades de Illinois e Nova York, nos Estados Unidos, concluíram em estudo que quem tem mais contato com a natureza consegue dormir mais e melhor. A pesquisa focou-se em pessoas acima de 65 anos, idade em que há mais variações de qualidade do sono - o que, em casos mais graves, pode levar a problemas de saúde mental. Os pesquisadores acompanharam um levantamento do Centro de Controle de Doenças a fim de verificar se havia relação entre o acesso às áreas naturais (parques e praias, por exemplo) e as horas insuficientes de repouso. O grupo também observou as características inerentes de cada lugar e a exposição solar, já que a luminosidade natural ajuda a regular o ritmo circadiano, que é o ciclo biológico de todos os seres vivos. Os idosos que estão mais expostos a ambientes naturais e recebem luz do sol suficiente foram os que conseguiram ter sono melhor. Diante dos resultados, os pesquisadores aconselham que quem estiver dormindo mal pode se aproximar mais de ambientes verdes, por pelo menos algumas vezes na semana, para relaxar e melhorar a qualidade do sono.

Como melhorar o sono

Além de estar em contato com a natureza, há outras medidas que já foram amplamente testadas para ajudar a dormir bem. Estar em um local escuro na hora de dormir, fazer exercícios físicos durante o dia e estabelecer uma rotina para se deitar no mesmo horário também são ótimas maneiras de conseguir um sono saudável. Vale lembrar ainda que é importante ter um colchão confortável e ideal para o peso, como os modelos da Colchões Castor. Dormir bem contribui para ter uma vida mais saudável. O sono diário faz o corpo reduzir a frequência cardíaca, diminuindo os riscos de hipertensão, consolida o aprendizado do dia, previne a diabetes e fortalece o sistema imunológico.


Por: Costa Rica Colchões

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Depoimento de clientes

Correu tudo como previsto e pagamos um valor bem melhor do que comparado ao das lojas físicas da minha região

23/4/2019 - Ronald Gorzkowski Przybysz

Produto chegou no prazo estabelecido e em perfeita condições

9/4/2019 - Marco Antonio Sobrinho Junior

Loja confiável e cumpre os prazos de entrega previstos

2/4/2019 - Marcos Vinícius Perini

Site rápido e fácil Gostei muito da minha compra

1/4/2019 - Rute Maria da Silva Oliveira

Loja muito boa e confiável, só entrega produtos novos

31/3/2019 - joao pedro kulpel

Excelente Indicarei para meus amigos

30/3/2019 - RUDNEY CORREA DA IGREJA

Costa Rica Colchões é a melhor loja do ramo no Brasil! Nota 1000!

28/3/2019 - Alyson do Rosário Junior

Primeira vez que comprei e gostei muito do atendimento desde o momento da compra até a entrega do produto T

28/3/2019 - joel miranda de araujo