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Contato com a natureza melhora o sono dos idosos, diz estudo

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 Pesquisadores das universidades de Illinois e Nova York, nos Estados Unidos, concluíram em estudo que quem tem mais contato com a natureza consegue dormir mais e melhor. A pesquisa focou-se em pessoas acima de 65 anos, idade em que há mais variações de qualidade do sono - o que, em casos mais graves, pode levar a problemas de saúde mental. Os pesquisadores acompanharam um levantamento do Centro de Controle de Doenças a fim de verificar se havia relação entre o acesso às áreas naturais (parques e praias, por exemplo) e as horas insuficientes de repouso. O grupo também observou as características inerentes de cada lugar e a exposição solar, já que a luminosidade natural ajuda a regular o ritmo circadiano, que é o ciclo biológico de todos os seres vivos. Os idosos que estão mais expostos a ambientes naturais e recebem luz do sol suficiente foram os que conseguiram ter sono melhor. Diante dos resultados, os pesquisadores aconselham que quem estiver dormindo mal pode se aproximar mais de ambientes verdes, por pelo menos algumas vezes na semana, para relaxar e melhorar a qualidade do sono.

Como melhorar o sono

Além de estar em contato com a natureza, há outras medidas que já foram amplamente testadas para ajudar a dormir bem. Estar em um local escuro na hora de dormir, fazer exercícios físicos durante o dia e estabelecer uma rotina para se deitar no mesmo horário também são ótimas maneiras de conseguir um sono saudável. Vale lembrar ainda que é importante ter um colchão confortável e ideal para o peso, como os modelos da Colchões Castor. Dormir bem contribui para ter uma vida mais saudável. O sono diário faz o corpo reduzir a frequência cardíaca, diminuindo os riscos de hipertensão, consolida o aprendizado do dia, previne a diabetes e fortalece o sistema imunológico.


Por: Costa Rica Colchões

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Depoimento de clientes

Atendimento fantástico! Sou cliente desde 2010 e sempre encontro o melhor custo x benefício, além do atendimento eficiente e rápido! Comprei pelo site no último dia 04/09/20 com prazo de entrega de 6 dias úteis, ontem mesmo 10/09/20 já recebi meu colchão em casa o alívio da nossa coluna Super recomendo!

11/9/2020 - Rodrigo da Silva de Azevedo

Minha primeira compra com a CostaRica Colchoes e fiquei impressionada com a eficiencia e atendimento de voces! Meu produto chegou super rápido! Muito antes da data programada Preço maravilhoso, produto excelente Estou super satisfeita! Só elogios! Este colchão é maravilhoso! Conforto firme! Porem muito gostoso Super indico

24/8/2020 - RENATA FLAVIA DE SOUZA MEDEIROS

Parabenizo todo o profissionalismo que esta empresa proporciona no atendimento aos seus clientes ,desde o primeiro contato até a entrega da mercadoria Excelente trabalho ! Todas as informações prestadas pontualmente e acompanhamento da mercadoria, com todas as informações precisas e entrega antecipada Agradecida por ser tão bem atendida e acredito que esse seja o lema da Empresa Parabéns!

24/8/2020 - DENIZE S AUGUSTO PEREZ

Gostei muito de efetuar minha compra com vocês, recebi todas informações sobre o andamento da minha compra até a entrega do produto Muito obrigado pela atenção e rapidez na entrega que foi efetuada antes do prazo

24/8/2020 - Poliana Carolina Belico de Oliveira Caixeta

Uma empresa séria! Sou cliente antiga e sempre muito bem atendida por eles Mercadoria chega bem antes do prazo estimado Parabéns!!!

21/8/2020 - Margareth Roose Ferreira da Silva Lopes

Excelente em tudo,no inicio fiquei com medo,pois seria minha primeira vez comprando no site,arrisquei e me surpreendi com o resultadoA entrega foi dentro do prazo,recomendo,se pudesse daria10 estrelas

21/8/2020 - Nilva dos Santos Matos

Fiquei receosa de comprar pela internet por causa do prazo de entrega e por não conhecer a empresa, mas fui muito feliz na minha compra Tanto a cama quanto o box baú chegaram em ótimo estado Produto maravilhoso Minha filha adorou

5/8/2020 - Alexsandra souto da penha

Sou cliente há muitos anos!!! Sempre tem os melhores produtos com os melhores preços E mesmo no meio da pandemia entregou tudo dentro do prazo Estão de parabéns!!!

15/6/2020 - MARIANA PANELLA SALDANHA LANA