...

Contato com a natureza melhora o sono dos idosos, diz estudo

-

 Pesquisadores das universidades de Illinois e Nova York, nos Estados Unidos, concluíram em estudo que quem tem mais contato com a natureza consegue dormir mais e melhor. A pesquisa focou-se em pessoas acima de 65 anos, idade em que há mais variações de qualidade do sono - o que, em casos mais graves, pode levar a problemas de saúde mental. Os pesquisadores acompanharam um levantamento do Centro de Controle de Doenças a fim de verificar se havia relação entre o acesso às áreas naturais (parques e praias, por exemplo) e as horas insuficientes de repouso. O grupo também observou as características inerentes de cada lugar e a exposição solar, já que a luminosidade natural ajuda a regular o ritmo circadiano, que é o ciclo biológico de todos os seres vivos. Os idosos que estão mais expostos a ambientes naturais e recebem luz do sol suficiente foram os que conseguiram ter sono melhor. Diante dos resultados, os pesquisadores aconselham que quem estiver dormindo mal pode se aproximar mais de ambientes verdes, por pelo menos algumas vezes na semana, para relaxar e melhorar a qualidade do sono.

Como melhorar o sono

Além de estar em contato com a natureza, há outras medidas que já foram amplamente testadas para ajudar a dormir bem. Estar em um local escuro na hora de dormir, fazer exercícios físicos durante o dia e estabelecer uma rotina para se deitar no mesmo horário também são ótimas maneiras de conseguir um sono saudável. Vale lembrar ainda que é importante ter um colchão confortável e ideal para o peso, como os modelos da Colchões Castor. Dormir bem contribui para ter uma vida mais saudável. O sono diário faz o corpo reduzir a frequência cardíaca, diminuindo os riscos de hipertensão, consolida o aprendizado do dia, previne a diabetes e fortalece o sistema imunológico.


Por: Costa Rica Colchões

1ª Loja Virtual Especializada em Colchões do Brasil. Mais de 20 anos de mercado, mais de 10 anos vendendo colchões pela internet com mais de 600.000 pedidos entregues.

Sugestões

Mais Posts da Sessão de Saúde

Dicas para dormir melhor durante o pós-operatório
Dicas para dormir melhor durante o pós-operatório

Muitas pessoas que passam por cirurgias ou procedimentos mais invasivos encontram dificuldades na hora de dormir. Seja p...

ler mais...
Qual a melhor posição para usar o notebook ou ler na cama?
Qual a melhor posição para usar o notebook ou ler na cama?

O hábito já se tornou um dos mais comuns em todo o mundo – afinal, o conforto da cama geralmente se torna o espaço perfe...

ler mais...
Dicas para quem tem dificuldade em dividir a mesma cama
Dicas para quem tem dificuldade em dividir a mesma cama

-...

ler mais...
A importância do sono para crianças em fase de crescimento
A importância do sono para crianças em fase de crescimento

-...

ler mais...
5 dicas para dormir melhor
5 dicas para dormir melhor

-...

ler mais...
Como dormir bem e acordar disposto
Como dormir bem e acordar disposto

-...

ler mais...
Onde se dorme mais (e menos) em todo o mundo
Onde se dorme mais (e menos) em todo o mundo

-...

ler mais...
Dividir o sono com seu animal de estimação faz bem
Dividir o sono com seu animal de estimação faz bem

-...

ler mais...
5 dicas para acordar de bom humor
5 dicas para acordar de bom humor

-...

ler mais...
Contato com a natureza melhora o sono dos idosos, diz estudo
Contato com a natureza melhora o sono dos idosos, diz estudo

-...

ler mais...

Depoimento de clientes

Me chamo Natália, comprei o colchão para minha filha de 1 ano que sofre de refluxo Entrega rápida, colchão de excelente qualidade Recomendo !

1/4/2021 - Natalia Alves Araújo Martins

A entrega foi realizada antes do previsto e isso foi excelente! Muita facilidade para comprar no site e acesso às informações

1/4/2021 - Letícia Carvalho Mariano

Site fácil para comprar, entrega antes do prazo, produtos de boa qualidade

1/4/2021 - Rosangela de Oliveira Lima Daher

ótimos preços, entrega super rápida!

26/3/2021 - João Pedro Soares Corrêa dos Santos

Loja virtual bem fácil para fazer a compra, sem nenhuma dificuldade A entrega foi super rápida e a mercadoria veio devidamente embalada Recomendo loja

22/3/2021 - maria jose de souza coelho

Me identifiquei com a boa apresentação da Loja virtual E depois vi que minha intuição estava certa, pois a loja foi muito correta em me manter informado de cada passo dos procedimento até o Colchão chegar dentro da minha casa Parabéns pela seriedade com que vocês tratam os clientes!!! Fiquei muito satisfeito E a entrega foi mais rápida do que o previsto

11/3/2021 - Carlos Alberto Alves da Silva

A entrega foi antes do previsto CostaRica colchões está de parabéns!!

9/3/2021 - Juçara Fernandes da Silva

Produtos chegaram muito rápido

8/3/2021 - NORMA DE SOUZA RAMOS