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Como dormir bem e acordar disposto

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Uma noite mal dormida pode trazer diversos problemas ao decorrer do dia: stress, sono, dores nas costas e até mesmo dor de cabeça. Portanto, vale a pena conferir as nossas dicas que mostram como dormir melhor.

Como ter uma boa noite de sono

Primeiramente, estipule um horário. Ele não precisa ser seguido com rigidez, mas sim como uma recomendação de uma hora aproximada para dormir e outra para acordar. Lembre-se de não fugir dessa regra até mesmo no fim de semana, pois dormir até mais tarde pode alterar o ciclo do sono e desencadear insônia. Deixe a cafeína de lado. Ela pode permanecer no seu corpo por até 12 horas e afetar o sono. Segure o desejo pelo tradicional cafezinho com as versões descafeinadas. Outra dica é desligar os aparelhos eletrônicos antes de dormir. Eles estimulam o cérebro e a luz emitida pode atrapalhar na produção do hormônio melatonina, responsável pelo sono. Sempre que for possível, arrume o seu quarto. Um ambiente bagunçado demais pode elevar os níveis de estresse e, portanto, diminuir a sensação de conforto.

Práticas saudáveis

A prática de exercícios durante a manhã é melhor para o sono do que durante a noite. O corpo demora mais nesse horário para voltar à temperatura ideal, e isso pode atrapalhar um pouco na hora de dormir. Tenha, no geral, uma vida saudável. A boa alimentação ajuda o seu corpo a funcionar melhor e também garante maior qualidade de vida. Evite fumar ou consumir bebidas alcoólicas por até três horas antes de se deitar. Outro fator que pode melhorar o seu sono é o colchão viscoelástico. Feito com material desenvolvido especialmente para o uso de astronautas, ele molda-se ao corpo e traz muito conforto ao seu usuário. Além disso, a função “memória” do colchão faz com que ele volte ao normal depois que você se levanta. Outra vantagem é que ele também evita dores musculares e na coluna.


Por: Costa Rica Colchões

1ª Loja Virtual Especializada em Colchões do Brasil. Mais de 20 anos de mercado, mais de 10 anos vendendo colchões pela internet com mais de 600.000 pedidos entregues.

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Depoimento de clientes

Me chamo Natália, comprei o colchão para minha filha de 1 ano que sofre de refluxo Entrega rápida, colchão de excelente qualidade Recomendo !

1/4/2021 - Natalia Alves Araújo Martins

A entrega foi realizada antes do previsto e isso foi excelente! Muita facilidade para comprar no site e acesso às informações

1/4/2021 - Letícia Carvalho Mariano

Site fácil para comprar, entrega antes do prazo, produtos de boa qualidade

1/4/2021 - Rosangela de Oliveira Lima Daher

ótimos preços, entrega super rápida!

26/3/2021 - João Pedro Soares Corrêa dos Santos

Loja virtual bem fácil para fazer a compra, sem nenhuma dificuldade A entrega foi super rápida e a mercadoria veio devidamente embalada Recomendo loja

22/3/2021 - maria jose de souza coelho

Me identifiquei com a boa apresentação da Loja virtual E depois vi que minha intuição estava certa, pois a loja foi muito correta em me manter informado de cada passo dos procedimento até o Colchão chegar dentro da minha casa Parabéns pela seriedade com que vocês tratam os clientes!!! Fiquei muito satisfeito E a entrega foi mais rápida do que o previsto

11/3/2021 - Carlos Alberto Alves da Silva

A entrega foi antes do previsto CostaRica colchões está de parabéns!!

9/3/2021 - Juçara Fernandes da Silva

Produtos chegaram muito rápido

8/3/2021 - NORMA DE SOUZA RAMOS