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Como dormir bem e acordar disposto

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Uma noite mal dormida pode trazer diversos problemas ao decorrer do dia: stress, sono, dores nas costas e até mesmo dor de cabeça. Portanto, vale a pena conferir as nossas dicas que mostram como dormir melhor.

Como ter uma boa noite de sono

Primeiramente, estipule um horário. Ele não precisa ser seguido com rigidez, mas sim como uma recomendação de uma hora aproximada para dormir e outra para acordar. Lembre-se de não fugir dessa regra até mesmo no fim de semana, pois dormir até mais tarde pode alterar o ciclo do sono e desencadear insônia. Deixe a cafeína de lado. Ela pode permanecer no seu corpo por até 12 horas e afetar o sono. Segure o desejo pelo tradicional cafezinho com as versões descafeinadas. Outra dica é desligar os aparelhos eletrônicos antes de dormir. Eles estimulam o cérebro e a luz emitida pode atrapalhar na produção do hormônio melatonina, responsável pelo sono. Sempre que for possível, arrume o seu quarto. Um ambiente bagunçado demais pode elevar os níveis de estresse e, portanto, diminuir a sensação de conforto.

Práticas saudáveis

A prática de exercícios durante a manhã é melhor para o sono do que durante a noite. O corpo demora mais nesse horário para voltar à temperatura ideal, e isso pode atrapalhar um pouco na hora de dormir. Tenha, no geral, uma vida saudável. A boa alimentação ajuda o seu corpo a funcionar melhor e também garante maior qualidade de vida. Evite fumar ou consumir bebidas alcoólicas por até três horas antes de se deitar. Outro fator que pode melhorar o seu sono é o colchão viscoelástico. Feito com material desenvolvido especialmente para o uso de astronautas, ele molda-se ao corpo e traz muito conforto ao seu usuário. Além disso, a função “memória” do colchão faz com que ele volte ao normal depois que você se levanta. Outra vantagem é que ele também evita dores musculares e na coluna.


Por: Costa Rica Colchões

1ª Loja Virtual Especializada em Colchões do Brasil. Mais de 20 anos de mercado, mais de 10 anos vendendo colchões pela internet com mais de 600.000 pedidos entregues.

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Depoimento de clientes

Atendimento fantástico! Sou cliente desde 2010 e sempre encontro o melhor custo x benefício, além do atendimento eficiente e rápido! Comprei pelo site no último dia 04/09/20 com prazo de entrega de 6 dias úteis, ontem mesmo 10/09/20 já recebi meu colchão em casa o alívio da nossa coluna Super recomendo!

11/9/2020 - Rodrigo da Silva de Azevedo

Minha primeira compra com a CostaRica Colchoes e fiquei impressionada com a eficiencia e atendimento de voces! Meu produto chegou super rápido! Muito antes da data programada Preço maravilhoso, produto excelente Estou super satisfeita! Só elogios! Este colchão é maravilhoso! Conforto firme! Porem muito gostoso Super indico

24/8/2020 - RENATA FLAVIA DE SOUZA MEDEIROS

Parabenizo todo o profissionalismo que esta empresa proporciona no atendimento aos seus clientes ,desde o primeiro contato até a entrega da mercadoria Excelente trabalho ! Todas as informações prestadas pontualmente e acompanhamento da mercadoria, com todas as informações precisas e entrega antecipada Agradecida por ser tão bem atendida e acredito que esse seja o lema da Empresa Parabéns!

24/8/2020 - DENIZE S AUGUSTO PEREZ

Gostei muito de efetuar minha compra com vocês, recebi todas informações sobre o andamento da minha compra até a entrega do produto Muito obrigado pela atenção e rapidez na entrega que foi efetuada antes do prazo

24/8/2020 - Poliana Carolina Belico de Oliveira Caixeta

Uma empresa séria! Sou cliente antiga e sempre muito bem atendida por eles Mercadoria chega bem antes do prazo estimado Parabéns!!!

21/8/2020 - Margareth Roose Ferreira da Silva Lopes

Excelente em tudo,no inicio fiquei com medo,pois seria minha primeira vez comprando no site,arrisquei e me surpreendi com o resultadoA entrega foi dentro do prazo,recomendo,se pudesse daria10 estrelas

21/8/2020 - Nilva dos Santos Matos

Fiquei receosa de comprar pela internet por causa do prazo de entrega e por não conhecer a empresa, mas fui muito feliz na minha compra Tanto a cama quanto o box baú chegaram em ótimo estado Produto maravilhoso Minha filha adorou

5/8/2020 - Alexsandra souto da penha

Sou cliente há muitos anos!!! Sempre tem os melhores produtos com os melhores preços E mesmo no meio da pandemia entregou tudo dentro do prazo Estão de parabéns!!!

15/6/2020 - MARIANA PANELLA SALDANHA LANA