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Como dormir bem e acordar disposto

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Uma noite mal dormida pode trazer diversos problemas ao decorrer do dia: stress, sono, dores nas costas e até mesmo dor de cabeça. Portanto, vale a pena conferir as nossas dicas que mostram como dormir melhor.

Como ter uma boa noite de sono

Primeiramente, estipule um horário. Ele não precisa ser seguido com rigidez, mas sim como uma recomendação de uma hora aproximada para dormir e outra para acordar. Lembre-se de não fugir dessa regra até mesmo no fim de semana, pois dormir até mais tarde pode alterar o ciclo do sono e desencadear insônia. Deixe a cafeína de lado. Ela pode permanecer no seu corpo por até 12 horas e afetar o sono. Segure o desejo pelo tradicional cafezinho com as versões descafeinadas. Outra dica é desligar os aparelhos eletrônicos antes de dormir. Eles estimulam o cérebro e a luz emitida pode atrapalhar na produção do hormônio melatonina, responsável pelo sono. Sempre que for possível, arrume o seu quarto. Um ambiente bagunçado demais pode elevar os níveis de estresse e, portanto, diminuir a sensação de conforto.

Práticas saudáveis

A prática de exercícios durante a manhã é melhor para o sono do que durante a noite. O corpo demora mais nesse horário para voltar à temperatura ideal, e isso pode atrapalhar um pouco na hora de dormir. Tenha, no geral, uma vida saudável. A boa alimentação ajuda o seu corpo a funcionar melhor e também garante maior qualidade de vida. Evite fumar ou consumir bebidas alcoólicas por até três horas antes de se deitar. Outro fator que pode melhorar o seu sono é o colchão viscoelástico. Feito com material desenvolvido especialmente para o uso de astronautas, ele molda-se ao corpo e traz muito conforto ao seu usuário. Além disso, a função “memória” do colchão faz com que ele volte ao normal depois que você se levanta. Outra vantagem é que ele também evita dores musculares e na coluna.


Por: Costa Rica Colchões

1ª Loja Virtual Especializada em Colchões do Brasil. Mais de 20 anos de mercado, mais de 10 anos vendendo colchões pela internet com mais de 600.000 pedidos entregues.

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Depoimento de clientes

Gente, como eu disse, fiz uma compra pelo Shoptime de um colchão para berço e era vendido e entregue por vocês A data de entrega estava prevista para dia 28 de maio e para minha surpresa chegou hoje de manhã Quero agradecer pela agilidade e perfeição do produto super bem embalado, sem contar o carinho e atenção que me deram aqui pelo Instagram e nas respostas às minhas duvidas pelo site da Shoptime Bom trabalho a todos e parabéns mais uma vez!

21/5/2020 - Consumidor Marketplace

Recebi o colchão que comprei na segunda-feira, dia 18/05 Colchão Orthocrin de Espuma D33 Platinum Pró Saúde Duplo Selado INMETRO e INER - Colchão Casal - 1,38x1,88x0,14 Estou muito feliz: o colchão é maravilhoso; acabaram as noite mal dormidas e as manhãs de mau-humor Gostaria de agradecer: mesmo nesta quarentena, vocês entregaram antes do prazo e deu tudo certo Já tinha comprado o do meu filho e agora comprei o meu Com certeza, recomendarei a loja de vocês Abraço

20/5/2020 - Sandra Zorat Cordeiro

Muito rapida na entrega e eficiente na comunicação

18/9/2019 - NELIO MORAES DE ANCHIETA

Excelente loja, recomendo a todos que tenham interesse de adquirir bons produtos Todo processo até a entrega, foram excepcionais

16/9/2019 - Eliak Aparecido Ramos

Ótimo site super rápido e fácil de navegar, atendimento foi perfeito

16/9/2019 - Carlos Eduardo Rodrigues

Gostei Site excelente Bem organizado A descrição do produto bem detalhado Eficiência e rapidez na entrega Entregadores educados e pacientes

16/9/2019 - Virginia de Souza

Loja muito confiável Os produtos adquiridos chegam bem antes do previsto Recomendo esta loja sem restrições

16/9/2019 - SOLANGE MARIA CHAVES DOS SANTOS RIOS

Ótimo o atendimento e rapidez na entrega,acima do esperado pra uma loja virtual,parabéns

16/9/2019 - Carlos Alberto Dias Dos Santos