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Os estágios do sono

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 O sono humano tem cinco estágios, chegando até o REM (Rapid Eye Movement ou Movimento Rápido dos Olhos). Quando uma pessoa dorme, normalmente ela passa gradativamente do primeiro estágio aos demais, recomeçando os ciclos a cada 90 ou 110 minutos. Em cada uma dessas etapas, o cérebro age de uma maneira diferente, sendo que em algumas o corpo pode se movimentar enquanto em outras ele permanece imóvel. Na primeira etapa, o sono está mais leve e a pessoa pode acordar facilmente. Os movimentos do corpo e dos olhos ficam mais lentos, o que pode acarretar em uma contração espasmódica nas pernas ou em outros músculos. São esses espasmos que dão a sensação de queda, o que pode acordar o indivíduo com um susto. A segunda fase é a mais duradoura, chegando a ocupar 50% do tempo do sono. Nessa etapa, o corpo esfria, o movimento dos olhos para e a atividade cerebral fica mais lenta. Já na terceira etapa, começa o sono mais pesado; a pessoa que for acordada neste momento pode ficar desnorteada por um tempo. A quarta etapa também é de sono profundo, sendo essencial para que a pessoa se sinta revigorada pela manhã. É nesse período que o cérebro descansa das atividades do dia, podendo começar a sonhar. Já na quinta etapa, também conhecida como REM, a respiração se torna irregular, rápida e superficial e a maior parte dos sonhos acontece. O corpo se move involuntariamente e os olhos mexem de forma rápida. O REM caracteriza cerca de 20% do sono e começa geralmente entre 70 e 90 minutos depois de adormecer.

Importância da qualidade do sono

Para que você passe por todas essas etapas, é essencial que tenha uma boa noite de sono. Ou seja, é necessário criar as condições ideais para relaxar e, assim, descansar apropriadamente. Somente assim você garantirá uma boa memória e elevará a sua qualidade, sentindo-se mais disposto para aprender e realizar outras atividades no dia seguinte. Para isso, um bom colchão é essencial. Grandes marcas, como a do colchão Castor e Ortobom, investem em pesquisas e tecnologias na fabricação de modelos de solteiro, casal, queen e king size, que garantem uma noite de sono adequada. O benefício é ainda maior em colchões para mais de uma pessoa; se um dos indivíduos estiver em um estágio diferente do sono e se mexer, ele não irá incomodar quem está em uma fase mais leve, por exemplo.


Por: Costa Rica Colchões

1ª Loja Virtual Especializada em Colchões do Brasil. Mais de 20 anos de mercado, mais de 10 anos vendendo colchões pela internet com mais de 600.000 pedidos entregues.

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Depoimento de clientes

Correu tudo como previsto e pagamos um valor bem melhor do que comparado ao das lojas físicas da minha região

23/4/2019 - Ronald Gorzkowski Przybysz

Produto chegou no prazo estabelecido e em perfeita condições

9/4/2019 - Marco Antonio Sobrinho Junior

Loja confiável e cumpre os prazos de entrega previstos

2/4/2019 - Marcos Vinícius Perini

Site rápido e fácil Gostei muito da minha compra

1/4/2019 - Rute Maria da Silva Oliveira

Loja muito boa e confiável, só entrega produtos novos

31/3/2019 - joao pedro kulpel

Excelente Indicarei para meus amigos

30/3/2019 - RUDNEY CORREA DA IGREJA

Costa Rica Colchões é a melhor loja do ramo no Brasil! Nota 1000!

28/3/2019 - Alyson do Rosário Junior

Primeira vez que comprei e gostei muito do atendimento desde o momento da compra até a entrega do produto T

28/3/2019 - joel miranda de araujo