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A importância de um sono de qualidade

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Dormir com certeza é um dos melhores momentos do dia: é a hora de relaxar, permitir que o seu corpo descanse, que o cérebro organize os pensamentos e o deixe preparado para a rotina do dia seguinte.

Motivos para dormir bem

Às vezes pode parecer uma boa ideia abrir mão de algumas noites de sono para colocar os estudos em dia ou por outra necessidade. Mas, a longo prazo, ter um sono de qualidade ainda é a melhor opção. Assim como a prática de exercícios e uma dieta saudável, uma boa noite de sono é muito importante para manter o organismo saudável. Ela diminui as chances de derrame, infarto e permite a liberação de substâncias como a melatonina, que é considerada uma arma poderosa para evitar o câncer. Dormir bem também auxilia na perda de peso.

Como dormir bem

Para garantir que você tenha um bom sono, separamos algumas dicas importantes:

Escolha o colchão certo

Um bom colchão deve ser prioridade para quem preza por uma boa noite de sono. Escolha produtos de qualidade que são feitos com bons materiais e oferecem opções que podem se encaixar corretamente no seu perfil e se adaptar a suas necessidades, como o Colchão Castor.

Torne o quarto um ambiente agradável

Invista em cores claras e objetos de decoração para tornar o seu quarto um ambiente leve e ideal para dormir. Não deixe aparelhos eletrônicos ligados dentro dele durante a noite, eles podem atrapalhar seu sono. Antes de dormir não pratique atividades físicas, beba café ou ingira alimentos pesados, como grandes quantidades de massa, por exemplo. Bebida alcoólica e cigarros também devem ser evitados, eles também prejudicam a qualidade do sono.

Tenha uma rotina

Essa dica é muito importante. Escolha horários para acordar e dormir diariamente e os siga, assim o seu corpo ficará acostumado e se sentirá confortável com esse hábito. Em caso de dificuldades recorrentes para dormir, procure um especialista. Cuide do seu sono e garanta uma vida saudável.  


Por: Costa Rica Colchões

1ª Loja Virtual Especializada em Colchões do Brasil. Mais de 20 anos de mercado, mais de 10 anos vendendo colchões pela internet com mais de 600.000 pedidos entregues.

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Depoimento de clientes

Produto chegou no prazo estabelecido e em perfeita condições

9/4/2019 - Marco Antonio Sobrinho Junior

Loja confiável e cumpre os prazos de entrega previstos

2/4/2019 - Marcos Vinícius Perini

Site rápido e fácil Gostei muito da minha compra

1/4/2019 - Rute Maria da Silva Oliveira

Loja muito boa e confiável, só entrega produtos novos

31/3/2019 - joao pedro kulpel

Excelente Indicarei para meus amigos

30/3/2019 - RUDNEY CORREA DA IGREJA

Costa Rica Colchões é a melhor loja do ramo no Brasil! Nota 1000!

28/3/2019 - Alyson do Rosário Junior

Primeira vez que comprei e gostei muito do atendimento desde o momento da compra até a entrega do produto T

28/3/2019 - joel miranda de araujo

Site totalmente confiável, excelente produto, frete ótimo e a entrega foi até antes da data prevista! Virei cliente e indico sem pestanejar Estão de parabéns mesmo Continuem assim por favor O mercado está carente demais de eficiência e seriedade

28/3/2019 - Anny Sales da Costa