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A importância de um sono de qualidade

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Dormir com certeza é um dos melhores momentos do dia: é a hora de relaxar, permitir que o seu corpo descanse, que o cérebro organize os pensamentos e o deixe preparado para a rotina do dia seguinte.

Motivos para dormir bem

Às vezes pode parecer uma boa ideia abrir mão de algumas noites de sono para colocar os estudos em dia ou por outra necessidade. Mas, a longo prazo, ter um sono de qualidade ainda é a melhor opção. Assim como a prática de exercícios e uma dieta saudável, uma boa noite de sono é muito importante para manter o organismo saudável. Ela diminui as chances de derrame, infarto e permite a liberação de substâncias como a melatonina, que é considerada uma arma poderosa para evitar o câncer. Dormir bem também auxilia na perda de peso.

Como dormir bem

Para garantir que você tenha um bom sono, separamos algumas dicas importantes:

Escolha o colchão certo

Um bom colchão deve ser prioridade para quem preza por uma boa noite de sono. Escolha produtos de qualidade que são feitos com bons materiais e oferecem opções que podem se encaixar corretamente no seu perfil e se adaptar a suas necessidades, como o Colchão Castor.

Torne o quarto um ambiente agradável

Invista em cores claras e objetos de decoração para tornar o seu quarto um ambiente leve e ideal para dormir. Não deixe aparelhos eletrônicos ligados dentro dele durante a noite, eles podem atrapalhar seu sono. Antes de dormir não pratique atividades físicas, beba café ou ingira alimentos pesados, como grandes quantidades de massa, por exemplo. Bebida alcoólica e cigarros também devem ser evitados, eles também prejudicam a qualidade do sono.

Tenha uma rotina

Essa dica é muito importante. Escolha horários para acordar e dormir diariamente e os siga, assim o seu corpo ficará acostumado e se sentirá confortável com esse hábito. Em caso de dificuldades recorrentes para dormir, procure um especialista. Cuide do seu sono e garanta uma vida saudável.  


Por: Costa Rica Colchões

1ª Loja Virtual Especializada em Colchões do Brasil. Mais de 20 anos de mercado, mais de 10 anos vendendo colchões pela internet com mais de 600.000 pedidos entregues.

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Depoimento de clientes

Me chamo Natália, comprei o colchão para minha filha de 1 ano que sofre de refluxo Entrega rápida, colchão de excelente qualidade Recomendo !

1/4/2021 - Natalia Alves Araújo Martins

A entrega foi realizada antes do previsto e isso foi excelente! Muita facilidade para comprar no site e acesso às informações

1/4/2021 - Letícia Carvalho Mariano

Site fácil para comprar, entrega antes do prazo, produtos de boa qualidade

1/4/2021 - Rosangela de Oliveira Lima Daher

ótimos preços, entrega super rápida!

26/3/2021 - João Pedro Soares Corrêa dos Santos

Loja virtual bem fácil para fazer a compra, sem nenhuma dificuldade A entrega foi super rápida e a mercadoria veio devidamente embalada Recomendo loja

22/3/2021 - maria jose de souza coelho

Me identifiquei com a boa apresentação da Loja virtual E depois vi que minha intuição estava certa, pois a loja foi muito correta em me manter informado de cada passo dos procedimento até o Colchão chegar dentro da minha casa Parabéns pela seriedade com que vocês tratam os clientes!!! Fiquei muito satisfeito E a entrega foi mais rápida do que o previsto

11/3/2021 - Carlos Alberto Alves da Silva

A entrega foi antes do previsto CostaRica colchões está de parabéns!!

9/3/2021 - Juçara Fernandes da Silva

Produtos chegaram muito rápido

8/3/2021 - NORMA DE SOUZA RAMOS