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Sono em excesso pode indicar problemas de saúde; entenda

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 Com a correria do cotidiano, é bastante comum que as pessoas se sintam cansadas ou com muito sono ao final do dia. Embora isso seja um comportamento normal e compreensível, é preciso prestar atenção na persistência dessa sensação - especialmente quando ela é ainda se faz presente após momentos de descanso ou dias de folga. Essa fadiga pode ser sinal de algum tipo de doença e, portanto, deve ser motivo de atenção e acompanhamento. Primeiramente, é preciso considerar que a quantidade de horas de sono por noite varia muito conforme a faixa etária de cada pessoa. Ainda que esse número esteja muito ligado à rotina de cada um e ao seu organismo e estilo de vida, existem intervalos considerados normais para certas idades e que já consideram essas diferenças. Os bebês podem dormir de 11 a 18 horas, enquanto as crianças mais velhas devem ter um período entre 11 e 16 horas de sono. O número cai na idade adulta, quando os indivíduos devem dormir uma média de 8 horas por noite. Os comportamentos que destoem significativamente desses valores devem ser considerados com cuidado, ainda mais se estiverem associados a um quadro de fadiga durante o dia. A alteração súbita da quantidade de sono também deve ser considerada - uma pessoa que costuma dormir 7 horas por noite, por exemplo, deve ficar atenta a sua saúde se passar a não se satisfazer mais com essa quantidade. Doenças como anemia e outras deficiências do sangue podem causar esses sintomas, gerando ainda outros sinais, como dores do corpo e palidez. Desregulações hormonais, sobretudo as tireoidianas, também podem ser a causa do cansaço excessivo. A dosagem dos hormônios do corpo determina as funções metabólicas, sendo que taxas fora dos padrões adequados podem deixar o organismo mais lento e, consequentemente, sonolento. O deficit de vitamina D no organismo também pode causar sonolência e desânimo. A ingestão de alimentos ricos nesse nutriente (peixes, ovos, leite e fígado, por exemplo) e a exposição moderada ao Sol pode ajudar a reestabelecer seus níveis na corrente sanguínea e garantir mais ânimo e disposição. No entanto, algumas das causas mais comuns para o sono excessivo pode ser o estresse e a ansiedade. O descontrole hormonal causado por esses problemas (como as altas concentrações de cortisol e adrenalina) influenciam o corpo mesmo após o sono, fazendo com que a noite seja mal dormida e não proporcione o descanso necessário. A saúde mental é tão importante quanto a corporal e, por isso, deve receber a mesma atenção e cuidado. Não se deve negligenciar os sintomas causados por problemas psicológicos – procure sempre orientação médica e busque seguir as recomendações oferecidas. Trocar o seu colchão também pode ajudar a resolver e devolver o sono tranquilo!


Por: Costa Rica Colchões

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Depoimento de clientes

Facilidade de encontrar bons produtos e entrega rápida recomendo

13/1/2021 - luilson roberto souza leão

Já é a 2° vez que compro na Costa Rica e sempre muito bem atendida O tele vendas é excelente em suas orientações e recomendações sobre os produtos e a entrega é rápida

13/1/2021 - Elessandra Aparecida Viana Palucci

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13/1/2021 - Regina Ventura de Souza Carvalho

Bom atendimento, mercadoria chegou dentro do prazo previsto

11/1/2021 - Cledvaldo Jorge Fernandes de Souza

A loja muito solicicita, entrega extremamente rápida, super recomendo

8/1/2021 - Fernanda zanchetta

Excelente atendimento e pontualidade na entrega

4/1/2021 - LUIDI MESQUITA URBANO

Excelente! Entrega antecipada, surpreendente Nota 1000

10/12/2020 - Eduardo Monteiro de Barros Lacerda Junior

Ótimo atendimento com extrema presteza e atenção, com agilidade no cumprimento do prazo de entrega do pedido

7/12/2020 - Regina Katsue Fugiwara