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Sono em excesso pode indicar problemas de saúde; entenda

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 Com a correria do cotidiano, é bastante comum que as pessoas se sintam cansadas ou com muito sono ao final do dia. Embora isso seja um comportamento normal e compreensível, é preciso prestar atenção na persistência dessa sensação - especialmente quando ela é ainda se faz presente após momentos de descanso ou dias de folga. Essa fadiga pode ser sinal de algum tipo de doença e, portanto, deve ser motivo de atenção e acompanhamento. Primeiramente, é preciso considerar que a quantidade de horas de sono por noite varia muito conforme a faixa etária de cada pessoa. Ainda que esse número esteja muito ligado à rotina de cada um e ao seu organismo e estilo de vida, existem intervalos considerados normais para certas idades e que já consideram essas diferenças. Os bebês podem dormir de 11 a 18 horas, enquanto as crianças mais velhas devem ter um período entre 11 e 16 horas de sono. O número cai na idade adulta, quando os indivíduos devem dormir uma média de 8 horas por noite. Os comportamentos que destoem significativamente desses valores devem ser considerados com cuidado, ainda mais se estiverem associados a um quadro de fadiga durante o dia. A alteração súbita da quantidade de sono também deve ser considerada - uma pessoa que costuma dormir 7 horas por noite, por exemplo, deve ficar atenta a sua saúde se passar a não se satisfazer mais com essa quantidade. Doenças como anemia e outras deficiências do sangue podem causar esses sintomas, gerando ainda outros sinais, como dores do corpo e palidez. Desregulações hormonais, sobretudo as tireoidianas, também podem ser a causa do cansaço excessivo. A dosagem dos hormônios do corpo determina as funções metabólicas, sendo que taxas fora dos padrões adequados podem deixar o organismo mais lento e, consequentemente, sonolento. O deficit de vitamina D no organismo também pode causar sonolência e desânimo. A ingestão de alimentos ricos nesse nutriente (peixes, ovos, leite e fígado, por exemplo) e a exposição moderada ao Sol pode ajudar a reestabelecer seus níveis na corrente sanguínea e garantir mais ânimo e disposição. No entanto, algumas das causas mais comuns para o sono excessivo pode ser o estresse e a ansiedade. O descontrole hormonal causado por esses problemas (como as altas concentrações de cortisol e adrenalina) influenciam o corpo mesmo após o sono, fazendo com que a noite seja mal dormida e não proporcione o descanso necessário. A saúde mental é tão importante quanto a corporal e, por isso, deve receber a mesma atenção e cuidado. Não se deve negligenciar os sintomas causados por problemas psicológicos – procure sempre orientação médica e busque seguir as recomendações oferecidas. Trocar o seu colchão também pode ajudar a resolver e devolver o sono tranquilo!


Por: Costa Rica Colchões

1ª Loja Virtual Especializada em Colchões do Brasil. Mais de 20 anos de mercado, mais de 10 anos vendendo colchões pela internet com mais de 600.000 pedidos entregues.

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Depoimento de clientes

Me chamo Natália, comprei o colchão para minha filha de 1 ano que sofre de refluxo Entrega rápida, colchão de excelente qualidade Recomendo !

1/4/2021 - Natalia Alves Araújo Martins

A entrega foi realizada antes do previsto e isso foi excelente! Muita facilidade para comprar no site e acesso às informações

1/4/2021 - Letícia Carvalho Mariano

Site fácil para comprar, entrega antes do prazo, produtos de boa qualidade

1/4/2021 - Rosangela de Oliveira Lima Daher

ótimos preços, entrega super rápida!

26/3/2021 - João Pedro Soares Corrêa dos Santos

Loja virtual bem fácil para fazer a compra, sem nenhuma dificuldade A entrega foi super rápida e a mercadoria veio devidamente embalada Recomendo loja

22/3/2021 - maria jose de souza coelho

Me identifiquei com a boa apresentação da Loja virtual E depois vi que minha intuição estava certa, pois a loja foi muito correta em me manter informado de cada passo dos procedimento até o Colchão chegar dentro da minha casa Parabéns pela seriedade com que vocês tratam os clientes!!! Fiquei muito satisfeito E a entrega foi mais rápida do que o previsto

11/3/2021 - Carlos Alberto Alves da Silva

A entrega foi antes do previsto CostaRica colchões está de parabéns!!

9/3/2021 - Juçara Fernandes da Silva

Produtos chegaram muito rápido

8/3/2021 - NORMA DE SOUZA RAMOS